1. สมูทตี้
ม่วงหรรษาสมูทตี้
สูตรนี้ใช้เวลาทำเพียง 5 นาทีเท่านั้นก็สามารถเสิร์ฟได้ทันที โดยใช้ผลไม้กระป๋องเพื่อความสะดวก
ส่วนผสม
สับปะรดกระป๋อง (ไม่ต้องเทน้ำออก) 1 กระป๋อง (20 ออนซ์)
บลูเบอรี่กระป๋อง (สะเด็ดน้ำ) 1 กระป๋อง (16.5 ออนซ์)
น้ำแข็งก้อน 1 1/2 ถ้วย
โยเกิร์ตไขมันต่ำ รสผลไม้ 1 ถ้วย
วิธีทำ
• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
• ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว ประดับแก้วด้วยสับปะรดฝานบาง
• เสิร์ฟได้ทันที หรือ ใส่แก้วปิดฝาเก็บไว้ในตู้เย็นจนกระทั่งพร้อมเสิร์ฟ
• จัดเสิร์ฟได้ 4 – 6 แก้ว
กล้วย แอปเปิ้ล สมูทตี้
ส่วนผสม
กล้วยหอมแช่แข็ง (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก) 1 ผล
น้ำส้ม 1/2 ถ้วย
แอปเปิ้ล (ปอกเปลือก, แกะเมล็ด หั่นชิ้นเล็ก) 1 ผล
นมสด 1/4 ถ้วย
วิธีทำ
• นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นน้ำผลไม้
• ปั่นให้ละเอียดจนเนียนเป็นเอเดียวกัน รินใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ
สูตรนี้จัดเสิร์ฟได้ 2 แก้ว
บานาน่าสมูทตี้
ส่วนผสม
นมสด 1/2 ถ้วย
กล้วยหอม 1 ผล
โยเกิร์ตรสผลไม้ หรือรสธรรมชาติก็ได้ 1/4 ถ้วย
น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
ไอศกรีมวานิลา 1-2 สคูป
วิธีทำ
• นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
• ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
• เทใส่แก้วใบสวย (แช่เย็น) จากนั้นเสิร์ฟได้เลยค่ะ
สตรอเบอรี่สมูทตี้
ส่วนผสม
สตรอเบอรี่ (แช่แข็ง) 2 ถ้วย
นมสด 1 ถ้วย
โยเกิร์ตรสสตรอเบอรี่ 2/3 ถ้วย
วิธีทำ
• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
• ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
• เทใส่แก้ว เสิร์ฟได้ 4 แก้ว
สามสหายพาเหรด (สับปะรด สตรอเบอรี่ กล้วยหอม)
ส่วนผสม
สัปปะรดแช่เย็น 2 ถ้วย
สตรอเบอรี่สด 1 ถ้วย
กล้วยหอม (ห่ามๆ) 2/3 ถ้วย
วิธีทำ
• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
• ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
• เทใส่แก้ว จัดเสิร์ฟ
บานาน่า สัปปะรด โคลาดา (เสิร์ฟได้ 2 แก้ว)
ส่วนผสม
กล้วยหอม (ปอกเปลือก) 1/2 ลูก
สัปปะรด (หั่นชิ้นพอควร 1/2 ถ้วย
น้ำสัปปะรด 1/2 ถ้วย
น้ำแข็งก้อน 1/2 ถ้วย
น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำกะทิ 1/4 ช้อนชา
วิธีทำ
• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
• ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
• เทใส่แก้ว ประดับแก้วด้วยสับปะรดฝาน เสิร์ฟได้ .
มะม่วงสมูทตี้
ส่วนผสม
มะม่วงสุก (ปอกเปลือก) 2-3 ผล
น้ำส้มคั้น (แช่แข็ง) 1/4 ถ้วย
นมสด 1 ถ้วย
น้ำแข็งก้อน 8 ก้อน
วิธีทำ
• ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
• ปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน
• เทใส่แก้วใบเท่ จัดเสิร์ฟ
Cr. http://www.teabarmilk.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น